麼，該如何調補氣血來養呢?

所謂養，其實并點補藥、幾碗湯這麼簡單。

比如說補氣血，俗話說「顆棗，百歲顯老」，紅棗但以補氣血，還能提體免疫力，能夠潤膚養顔。

于每就棗，而且各種，棗加枸杞使勁補，結果血沒補來，反倒很痰濕來。

很并，其實棗性黏膩，濕氣，脾胃好适，否則容易病加。

所以說，們解自己體質之，能盲目進補。

再比如們都參以補氣，效果非常好，于就煮參湯，參炖雞，結果第就流血，氣血沒補來，反倒補氣。

因為個養原理：氣血補來。

醫養個進補原則：

第個叫「欲補先清」，補養氣血之先清理體欲熱寒毒素瘀結，否則，但補進來，反倒加體寒欲淤。

第個「欲清先通」，清理體欲熱毒素之，需将通打通，這個通包括經絡、腸胃、腸，還運化之力。所以，定科學進補。

麼氣血養分為步：

激活氣血，提氣血運動力。

氣血疏通，讓通更加順暢。

提運化，才能給氣血發打好基礎。

這個氣血到底從來?麼提運化?

其實脾主運化，脾胃就氣血化之源，如果脾虛，脾胃，就會虛受補，補血都沒啥用，反而會副作用，所以提脾胃運化，也就強化脾胃能力。

氣血雙補，這也就最後步。

步步按順序，才能順暢把氣血調補進來。否則，體瘀結寒熱況給體補氣血，相當于給體「毒」，相當于澆油，越補越熱，越補越濕。

沈給講這些之後，然後就告訴，個養功法，很适衆，就段錦，也叫剛長壽功。

說段錦這個啊，也跟著練過幾。

說後來呢?

說後來……後來就懶得練，堅持。

沈笑，對說：「段錦确很好，但得堅持，而且得練對才，這樣打魚兩曬網沒啥用。」

連連點頭：「說對，得堅持，但堅持……」

沈，說：「既然這樣，跟說懶補氣血方法吧，以經常拍打虛，也就兩個腋、兩個肘關節、兩側腹股血、兩個膝蓋窩，這個方氣血融彙關鍵部位，又陰面，經常折疊，所以最容易受到邪侵襲。拍打這些方，以激活經絡之氣，促進氣血循環。這個比段錦簡單得，著躺著都以拍，很方便，适懶來用。」

使勁點頭：「沒錯沒錯，說這個拍虛也，之還叭叭給别講過。除這些之，還啥辦法?」

沈掰著指頭說：「飲搭配，活作息，鍛煉運動，藥品填補，也無非就這些方面。比如以些牛肉、雞肉、動物肝髒、桂圓、紅棗、枸杞，些辛辣油膩物。還以艾灸，溫陽散寒，氣活血。藥物話，推薦黃精，補氣特别好。但個問題，就必須先打通經絡，把脾胃補起來，因為脾虛濕盛物寒用黃精，正所謂虛肉補，準拉肚子。」

聽長歎氣：「說非常好，隻惜現，數都聽就會，就廢。别說，别熬夜、注飲這兩點，很都到，更别說鍛煉運動。」

沈笑：「所以說現代亞健康越來越，現比過好，但各種奇奇怪怪病症都來。所以說能太嬌貴，就像輛車，開反而沒事，但總放開，就鏽，打著，老化，完犢子。」

沖豎起拇指：「這個完犢子音很标準，聽就東老鐵。」

沈摸摸子：「嗎，還尋也妹音啊……」

們兩個這說笑著，李娜就拎著點回來，然後們個起飯，李娜就張羅著門。

問幹啥，說院還沒辦呢……

這才起來，們昨半夜從醫院來，得回辦院嘛。

過點擔，李娜之都讓拍，如果再自己，會會遇到麼危險?

沈說沒關系啊，們以跟著起，著，如果個元成敢來，就直接給拿。

說這個主好，正所謂舍得孩子套狼，舍得媳婦抓流氓！

李娜個勁沖翻，說這拿當誘餌啊?

說抓魚就得豁餌，像這麼好餌，還真舍得，所以純粹就為保護，順便抓個壞，！

其實李娜也支持們主，個元成送張傻子體驗券，害被當成精神病，這個仇必須得報！

隻們也元成蹤，也還會會跟蹤李娜，所以也沒跟李娜警察朋友說。

們個完飯後，便來到醫院，辦理院續。

結果這個過程平無事，李娜很順利辦完院，然後們個回到車，商量接來麼辦。

李娜說，既然元成歡夜ktv這種方待著，然咱們今再趟，或者連著幾，說定能碰。

鄙夷撇撇嘴，說拉倒吧，惦記男模吧?

沈說這個辦法還真，按所說，元成現體氣息雜亂，等于受傷，說定就會夜裡吸别精氣，給自己進補。

說但現警方通緝們，這都敢面?

沈搖搖頭，對說：「太，先直與妖同修，所以，以借助妖力，來改變自己些形貌，隐匿自己氣息，避開警方追擊，這簡直易如反掌。」

哎呀，聽興奮起來，這老子還會妖術易容??

既然這樣話，們說麼也再夜調查番，而且事宜遲，今就！

直覺告訴，這次經曆說定會很趣……