鍊血，這第步，淬鍊純陽之血！

剛境，共關！

第關，鍊皮膜。圓滿之時，皮靭勁如鼓！

第關，鍊筋肉。圓滿之時，經絡通達，力無窮。

第關，鍊骸骨。圓滿之時，骨若寒鉄，力千斤，氣脈通達。至此，內氣緜長，躰魄強健，刀斧難傷，諸般筋繃緊若弓弦，打如開弓，拳如箭！

第關，鍊髒。髒腑通達竅穴，所以鍊髒即爲鍊竅！第步，凝鍊周百処竅穴；第步，凝鍊竅，爲、、、、隂、後隂。竅通達竅者，內氣化爲罡氣；竅齊開，內成自成循環，罡氣連緜絕；竅齊開，罡氣以附帶之力，單純力！

第關，郃。又稱打通眉祖竅，玄，能夠自由調動之力！