但沒敢太得寸進尺，怕哥嫌沒正形，以後陪練。

韶華撐起來，正起，哥又說：“成完俯卧撐，就直接胸貼俯卧撐好，就把動作拆解開，趴，核發力，撐起來，試試。”

韶華照，起來！

然後哥，見表分糾結，就像駕教練練車時表樣，說，但覺這孩子教來，就遺憾，講句：“，就這樣吧。”

霍哥也這麼說。

然後熱就結束，開始正式訓練。

霍哥說電腦面，背部肌肉訓練很，也能矯正體态，就帶練練背。

但韶華練背，對哥谄媚笑：“哥，帶練練臀呗，也樣屁股。”

霍哥挑眉：“樣？”

起些健姐姐蜜桃臀，滿冒着紅對哥說：“翹，賊好種。”

霍哥又頭掃，但目沒過臀部留，淡淡說句：“就先練臀腿。”

然後哥讓第個動作，蹲，個組，先來組。

蹲，韶華還會，但剛完第個，霍雲騰就到背後，踢踢腳：“腿張麼開。”

韶華臉微微發熱，趕緊把腳往裡挪挪。

哥又按着腰部，扳肩膀：“背挺直，膝蓋腳尖對齊，腿臀部發力，起！”

霍哥，好像自帶電流似，剛碰到體，就讓打個哆嗦，然後肌肉都繃緊。

至于動作領麼，腦袋裡全紅氣泡，顧得些。。。。。。

當站起來後，霍哥來到面，用嚴厲語氣說：“韶華同志，鍛煉專，總些兒宜事，就陪練。”

“沒。。。。。。”

“能能到！”

韶華渾震，稍息正：“能！”