說完，霍哥松開胳膊，後退兩米，給示範另兩個動作。

個啞鈴俯劃，個啞鈴俯飛鳥，既練臂，也練背。

第個動作相對簡單點，第個動作。。。。。。用哥話來說，飛鳥時，就像直斷翅膀鴿子，根本沒飛起來。

就這樣，套動作來，肢也廢。

但訓練還沒結束。

因為今體驗課，霍哥就很實誠讓把部分器械都體驗遍，順便教教麼用。

每個器械也，個組，完就換個。

等全部體驗結束，哥問：“麼用麼？”

韶華腳發抖，幹笑兩聲。

會沒會，反正沒。

關鍵，霍哥教時候，真點都嘻嘻哈哈，也離太，反正錯就說，對就鼓勵句“繼續”。

至于所，浪漫又甜蜜起訓練場景，并沒這個現。

練兵時嚴苛，倒見斑。

最後，霍雲騰牽着軟綿綿，猶如太空步來到瑜伽墊，“幾個拉伸，今訓練就結束。”

韶華松氣。

說終于解脫。

按照霍哥求，麻溜瑜伽墊躺好。

哥擡起條腿，“現拉伸腿後側肌肉，把腿繃直，幫壓壓。”

韶華點點頭。

于霍雲騰把韶華腿放自己肩膀，往壓，越壓越。

當兩成直直角度時，霍哥扛着條腿，以種極其暧昧角度，俯着：“還疼？”

仰面着霍哥，“疼。。。。。。”

嗓音澀啞，輕微打着顫，氣若遊絲說：“都疼。”

眉頭皺，“麼叫？”

“忘。。。。。。忘。”